Qualidade do sono e hipertensão: como dormir mal afeta o coração

Rotina corrida, telas até tarde, trabalho que não “desliga” e noites encurtadas: para muita gente, isso virou normal. O problema é que o corpo não interpreta assim. Quando o sono perde qualidade — ou quando você dorme menos do que precisa — o organismo entra em modo de alerta por mais tempo, e isso pode […]