As doenças cardíacas afetam centenas de pessoas todos os anos. Segundo a Organização Mundial da Saúde, essas doenças estão entre as maiores causas de morte globalmente.
Mesmo assim, é possível prevenir essas doenças. Neste post, você vai conhecer algumas das principais doenças cardíacas e como elas afetam a saúde, além de entender os fatores de risco e as melhores formas de prevenção.
O que são doenças cardíacas?
O termo “doenças cardíacas” engloba uma série de condições. As doenças cardíacas afetam o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos. Elas podem comprometer o fluxo sanguíneo, a capacidade do coração de bombear sangue adequadamente e a estrutura das artérias e válvulas cardíacas.
Principais doenças cardíacas
São diversas as doenças que podem afetar o funcionamento do coração. Confira algumas:
- Hipertensão arterial: a famosa pressão alta ocorre quando a pressão do sangue nas artérias está constantemente elevada. A pressão alta força o coração a trabalhar mais do que o normal para garantir a distribuição adequada do sangue pelo corpo.
- Arritmia cardíaca: a arritmia se define como alterações no ritmo dos batimentos cardíacos, que podem ser acelerados (taquicardia), lentos (bradicardia) ou irregulares.
- Doença Arterial Coronariana: a doença arterial coronariana se dá pela obstrução dos vasos sanguíneos que irrigam o músculo do coração. Geralmente ocorre quando há acúmulo de placas nas artérias do coração.
- Miocardite: a miocardite é uma inflamação do músculo cardíaco. Ela pode acontecer por diversos fatores, como infecções virais, podendo comprometer a função do coração.
- Pericardite: a pericardite também é uma inflamação, mas no pericárdio, a membrana que fica ao redor do coração. Ela pode ser dolorosa e é causada, geralmente, por infecções virais ou ataque cardíaco.
- Insuficiência cardíaca: quando há insuficiência, o coração não consegue bombear sangue de maneira eficiente, causando sintomas como fadiga, inchaço e falta de ar.
O que causa doenças cardíacas?
Existem vários fatores que podem ser atrelados ao desenvolvimento de uma doença cardíaca. Aqui estão algumas das principais causas:
- Genética: assim como outros tipos de doenças, as doenças cardíacas podem se desenvolver a partir de uma predisposição genética. Pessoas com parentes próximos que tiveram doenças cardíacas precocemente têm a chance de também serem diagnosticadas.
- Sedentarismo: a falta de exercício reduz a eficiência do coração em bombear sangue e oxigênio para o corpo. Isso pode levar à fadiga, falta de ar e dificuldade para realizar atividades diárias.
- Obesidade: a obesidade está diretamente atrelada ao desenvolvimento de doenças cardíacas. O excesso de peso sobrecarrega o coração e pode levar a outras condições como hipertensão.
- Tabagismo: o cigarro apresenta diversos riscos à saúde, inclusive à saúde cardiovascular. O cigarro danifica os vasos sanguíneos, reduz a oxigenação do sangue e aumenta o risco de infarto.
- Maus hábitos alimentares: a alimentação balanceada é essencial para a saúde do coração. Dietas ricas em gorduras saturadas, açúcares e sódio contribuem para o aumento da pressão arterial e colesterol.
- Estresse: o estresse crônico pode causar aumento da pressão arterial e levar a comportamentos prejudiciais, como comer em excesso ou fumar.
- Infecções: algumas infecções bacterianas ou virais podem inflamar o coração, causando miocardite ou pericardite.
Como cuidar do coração e evitar doenças cardíacas
Por mais que sejam comuns, as doenças cardíacas podem ser evitadas, principalmente com uma rotina saudável e balanceada. Algumas práticas saudáveis incluem:
- Mantenha uma alimentação saudável: na sua alimentação, priorize frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, reduzindo o consumo de alimentos ultraprocessados, açúcar e sal em excesso.
- Pratique atividade física: é importante manter o corpo ativo para manter o coração saudável. Atividades como caminhada, corrida, natação ou musculação ajudam a fortalecer o coração e a melhorar a circulação.
- Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool: O cigarro e o álcool são grandes vilões da saúde cardiovascular. O tabagismo e o consumo excessivo de álcool danifica as artérias, aumentam a pressão arterial e favorecem o desenvolvimento de doenças cardíacas.
- Monitore a pressão arterial e os níveis de colesterol: é importante manter esses indicadores sob controle. Exames frequentes que monitoram a pressão e o colesterol reduzem significativamente os riscos de doenças cardíacas.
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