Frequência cardíaca no treino: qual é a ideal?

A frequência cardíaca no treino é a quantidade de batimentos do coração por minuto durante a prática de exercícios e serve como um dos principais indicadores da intensidade do esforço.  A faixa ideal varia de pessoa para pessoa, pois depende da idade, do condicionamento físico, do tipo de atividade e dos objetivos, como emagrecimento, melhora […]